(Neflex 에서 방영된 LIVE to 100 ) 2024년 US NEWS 에서 선정된 지중해식 식단은 전반적으로 1위의 최고 식단입니다. 또한 심장 건강에 좋은 식단, 당뇨병 친화적 식단 또는 뼈와 관절 건강을 증진하고자 하는 사람들에게도...

(출처: Verywell / JR Bee) 뇌가소성(Neuroplasticity)은 뇌의 능력을 설명하는 중요한 개념으로, 이는 우리의 두뇌 건강과 밀접하게 연관되어 있습니다. 두뇌 건강을 유지하고 개선하기 위해 뇌가소성을 활용하는 방법에 대해...

프리티킨 다이어트는 매 식사를 수프, 샐러드, 신선한 과일 또는 통곡물로 시작하는 다이어트로, US News & World Report가 선정한 2024년 최고의 다이어트 중 하나입니다. 프리티킨 다이어트란 무엇인가요? 프리티킨 다이어트는 원래...

영양은 뇌 건강에 매우 중요한 요소입니다. 사실, 음식은 더 나은 뇌 건강을 구축하기 위한 가장 훌륭한 도구입니다. 증거에 따르면 식물성 식품을 많이 섭취하고 초가공 식품, 포화 지방, 트랜스 지방, 소금 및 정제된 탄수화물을 적게 섭취하는...

녹지 공간에 정기적으로 노출되면 혈압 저하부터 수면 개선까지 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 당신은 이미 더 건강한 식단과 매주 운동을 하기로 결심했을 수도 있습니다. 자연에 몰입하는 건강한 습관을 새롭게 추가해 보는 것은 어떨까요? 연구에...

음식의 치유 잠재력 약으로서의 식품은 일부 만성 질환을 치료하고 예방하는 중요한 부분으로서 식이요법과 영양(우리가 먹는 것)을 우선시하는 것입니다. 건강하든 그렇지 않든 식단이 개인의 건강에 영향을 미칠 수 있다는 사실은 잘 문서화되어 있으며...

오늘 당신이 하는 일은 당신의 "건강 수명", 즉 미래의 노화 방식을 변화시킬 수 있습니다. 장수(長壽)는 장수(長壽)의 성취이다. 우리는 사랑하는 사람들과 함께 오랜 세월 좋은 시간을 보내거나 세상을 탐험할 시간을 가질 수 있도록 장수를 바랄...

Dean Sherzai, MD, PhD, MPH, MAS; Alexander Sherzai; Ayesha Sherzai, MD, MAS (The BRAIN DOC Homepage 바로가기: 위의 사진 클릭하세요) 배경 가장 널리 퍼진 치매 유형인...

세계보건기구(WHO)는 체중을 조절하거나 비전염성 질병의 위험을 줄이기 위해 NSS를 사용하지 말 것을 권고하는 무설탕 감미료(non-sugar sweeteners, NSS)(종종 인공 감미료 또는 저칼로리 감미료라고도 함)에 대한 새로운 지침을...