최근 MIT 연구에서 40Hz 감각 자극 , 즉 특정 주파수의 빛과 소리를 활용한 실험이 일부 알츠하이머 환자에게 장기적인 인지 개선과 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이번 글에서는 40Hz가 무엇인지, 뇌에서 어떤 작용을 하는지, 그리고 일반인도 일상 속에서 안전하게 체험할 수 있는 방법까지 자세히 소개합니다. 1. 40Hz란 무엇일까? 우리 뇌는 활동 상태에 따라 다양한 뇌파를 만들어냅니다. 뇌파는 주파수에 따라 델타파, 쎄타파, 알파파, 베타파, 감마파 등으로 나뉩니다. 델타파(0.5~4Hz) : 깊은 수면 상태에서 나타나는 뇌파 쎄타파(4~8Hz) : 명상, 꿈, 창의적 사고와 관련 알파파(8~12Hz) : 안정과 이완 상태 베타파(12~30Hz) : 집중과 각성 상태 감마파(30~100Hz) : 학습, 기억, 고차원 인지 처리에 관련 특히 40Hz는 감마파 영역의 중간 주파수로, 기억력, 집중력, 학습 능력과

주말 저녁, 어떤 영화를 볼지 고민하는 순간! 당신의 선택이 단순한 취향을 넘어 '당신의 뇌' 가 세상을 어떻게 느끼고 반응하는지를 보여주는 흥미로운 연구 결과가 있습니다. 뇌 과학이 밝혀낸, 당신의 영화 취향과 감정 처리 능력 사이의 놀라운...

혹시 '스마트폰만 너무 보면 '뇌가 썩는다(Brain Rot)' '는 말 들어보셨나요? 이 용어는 과학적 용어는 아니지만, 최근 옥스퍼드 영어사전(OED)이 선정한 2024년 올해의 단어 일 정도로 전 세계적인 화두가 되고 있습니다. 이...

우리의 뇌는 외부의 위협으로부터 끊임없이 자신을 보호하는 놀라운 방어 시스템을 갖추고 있습니다. 그 최전선에는 바로 미세아교세포(Microglia) 라는 작은 면역 세포가 있는데요. 이 세포는 뇌 속의 '소방관'  또는 '청소부'  역할을 하면서...

최근 전 세계 의학계를 뒤흔든 놀라운 연구 결과가 발표되어 독자님들과 빠르게 공유하고자 합니다. 바로 우리 뇌 속에 자연적으로 존재하는 미량 원소, 리튬(Lithium) 에 대한 이야기입니다. 배터리 소재로만 알았던 이 원소가 알츠하이머병 의...

최근 할리우드 스타 브루스 윌리스 가 전두측두엽 치매(FTD)  투병 사실을 밝히면서, 많은 분들이 뇌 건강과 치매에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 젊은 시절의 건강한 모습이 선명한 대스타의 투병 소식은 누구에게나 안타까움을 주죠. 오늘...

고령화 시대, 치매 는 우리 모두의 삶의 질과 직결된 중요한 건강 문제입니다. 현재 치매 진단은 비용이 많이 들고 접근성이 낮은 뇌 스캔(MRI, PET 등)에 의존하는 경우가 많은데요. 하지만, 눈을 통해 뇌 건강을 미리 들여다볼 수 있는...

(Neuro program 다운로드) NEURO PLAN은 Dean 박사와 Ayesha Sherzai 교수가 만들어 운영하는 Brain 건강프로그램 (Brain Docs: https://thebraindocs.com/ ) 입니다 ....

(photo by wix) 공부에 집중하는데 도움이 되는 뇌파는 주로 베타파 (Beta waves, 13-30 Hz)입니다. 베타파는 깨어있을 때 주로 나타나며, 특히 논리적 사고, 문제 해결, 집중력, 각성 상태와 관련이 있습니다. 베타파는...

(출처: Verywell / JR Bee) 뇌가소성(Neuroplasticity)은 뇌의 능력을 설명하는 중요한 개념으로, 이는 우리의 두뇌 건강과 밀접하게 연관되어 있습니다. 두뇌 건강을 유지하고 개선하기 위해 뇌가소성을 활용하는 방법에 대해...

영양은 뇌 건강에 매우 중요한 요소입니다. 사실, 음식은 더 나은 뇌 건강을 구축하기 위한 가장 훌륭한 도구입니다. 증거에 따르면 식물성 식품을 많이 섭취하고 초가공 식품, 포화 지방, 트랜스 지방, 소금 및 정제된 탄수화물을 적게 섭취하는...