최근 MIT 연구에서 40Hz 감각 자극 , 즉 특정 주파수의 빛과 소리를 활용한 실험이 일부 알츠하이머 환자에게 장기적인 인지 개선과 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이번 글에서는 40Hz가 무엇인지, 뇌에서 어떤 작용을 하는지, 그리고 일반인도 일상 속에서 안전하게 체험할 수 있는 방법까지 자세히 소개합니다. 1. 40Hz란 무엇일까? 우리 뇌는 활동 상태에 따라 다양한 뇌파를 만들어냅니다. 뇌파는 주파수에 따라 델타파, 쎄타파, 알파파, 베타파, 감마파 등으로 나뉩니다. 델타파(0.5~4Hz) : 깊은 수면 상태에서 나타나는 뇌파 쎄타파(4~8Hz) : 명상, 꿈, 창의적 사고와 관련 알파파(8~12Hz) : 안정과 이완 상태 베타파(12~30Hz) : 집중과 각성 상태 감마파(30~100Hz) : 학습, 기억, 고차원 인지 처리에 관련 특히 40Hz는 감마파 영역의 중간 주파수로, 기억력, 집중력, 학습 능력과

혹시 '스마트폰만 너무 보면 '뇌가 썩는다(Brain Rot)' '는 말 들어보셨나요? 이 용어는 과학적 용어는 아니지만, 최근 옥스퍼드 영어사전(OED)이 선정한 2024년 올해의 단어 일 정도로 전 세계적인 화두가 되고 있습니다. 이...

건강한 라이프스타일, 건강한 장수 Healthy Lifestyle, Healthy Longevity       오늘날의 빠르게 움직이는 세상에서 장수에 대한 탐구는 종종 중심이 됩니다. 사람들은 그 어느 때보다 오래 살고 건강한 삶을 사는 것의...

넷플릭스 다큐멘터리 "You Are What You Eat: A Twin Experiment"는 스탠포드 대학에서 진행한 쌍둥이 연구를 다룹니다. 이 연구는 22쌍의 일란성 쌍둥이를 두 그룹으로 나누어, 한 그룹은 비건 식단을, 다른 그룹은...

[출처: columbia uivesity irving medical center, 2022년] What is a plant-based diet, and is it healthy? 식물성 식단이란 무엇이고, 건강한가요? 뉴욕 시장 에릭 애덤스는...

음식의 치유 잠재력 약으로서의 식품은 일부 만성 질환을 치료하고 예방하는 중요한 부분으로서 식이요법과 영양(우리가 먹는 것)을 우선시하는 것입니다. 건강하든 그렇지 않든 식단이 개인의 건강에 영향을 미칠 수 있다는 사실은 잘 문서화되어 있으며...