정보만으로는 충분하지 않습니다

 만성질환이나 건강관리에 신경쓰는 사람들이 지속가능한 생활습관을 행동변화로 전환하고 건강 목표를 달성하도록 돕는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 

건강 및 웰빙 코칭은 환자가 생활습관의학의 틀 안에서 건강목표를 달성하도록 돕는 촉매로 부상하고 있습니다. 코칭은 환자와 판단없는 협력적 파트너십을 구축하여 현실적인 목표와 질병의 근본 원인을 해결하기 위한 실용적인 단계를 통해 개인화된 행동 계획을 설정할 수 있도록 지원합니다.

건강 코칭: 행동 변화의 과학과 예술 

"저는 교육뿐만 아니라, 제가 옹호하는 이러한 라이프스타일 행동 변화를 주도하도록 사람들을 지도하고, 지원하고, 힘을 실어주는 능력이 제가 놓치고 있던 핵심 요소라는 것을 깨달았습니다. 궁극적으로 지식을 환자의 힘을 실어주는 행동으로 전환하는 것이 라이프스타일 의학의 힘을 발휘하는 진짜 비법입니다."   -포인트 로마 나사렛 대학교(PLNU)의 건강 과학 대학 조교수이자 프로그램 책임자인 매튜스 박사-

정보만으로는 충분하지 않습니다 

생활습관의학은 치료적 생활습관 개입을 주요 방식으로 사용하여 심혈관 질환, 2형 당뇨병, 비만을 포함하되 이에 국한되지 않는 만성 질환을 치료하는 증거 기반 의학 전문 분야입니다. 생활습관의학 인증 임상의는 건강 행동 변화를 뒷받침하는 과학과 실무 기술을 이해함으로써 환자가 건강에 해로운 습관을 건강한 습관으로 대체할 수 있도록 지원합니다.  

건강 및 웰빙 코치는 일반적으로 환자와 함께 라이프스타일 의학의 6가지 기둥, 즉 전체 음식, 식물성 식단 패턴, 신체 활동, 회복적 수면, 스트레스 관리, 위험한 물질 회피 및 긍정적인 사회적 연결을 다룹니다. 

“만성 질환을 치료하고 예방하고 심지어 역전시키는 데 지식이 중요하지만, 지속적인 행동 변화를 이루기 위해 환자와 고객은 또한 동기를 부여하고 건강과 웰빙을 개선하기 위해 라이프스타일 행동 변화를 만들고 유지하는 방법을 결정하도록 돕는 코칭이 필요하다고 ACLM(American College of Lifestyle Medicine) 회장인 베스 프레이츠는 말합니다.

개인의 삶에 깊이 뿌리박힌 신체활동이나 식습관과 같은 생활습관을 바꾸는 것은 복잡하고 다면적인 과정입니다. 건강 코칭 기술을 갖춘 건강코치나 의료인이 각 개인의 문화, 가치관, 가족 역학, 생활 환경 및 기타 고유한 상황을 고려하여 작지만 의미 있는 행동 단계로 개인화된 계획을 수립하도록 돕습니다.  

생활습관 변화를 시작하는 측면에서 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지, 그리고 그것을 지속시키는 것이 무엇인지 더 잘 이해하기 위해 건강행동변화를 위한 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다. 

"코칭은 '나는 의학 분야의 전문가일 수 있지만, 당신은 당신 자신의 전문가입니다. 우리의 귀중한 지식을 결합하고 협력적으로 함께 일합시다.'라고 말하는 것입니다." 

건강 관리의 미래 

생활습관의학을 훈련받은 의료인이 건강 코칭을 통합하여 전체적, 사람 중심적 치료를 강화할 수 있습니다. 건강 관리의 미래를 생활습관의학과 코칭 기술에 대한 교육을 받고 훈련을 받아 건강 행동 변화를 지원하는 학제간 건강 팀으로 상상해보세요.그것이 의미 있고 지속 가능한 라이프스타일 행동 변화를 만드는 방법입니다." 

(original article: https://lifestylemedicine.org/articles/science-and-art-of-behavior-change/)